熱帯夜

熱帯夜が続き、エアコンをつけっぱなしで寝ているのに朝から身体がダルい。その原因を体温調節・脱水・睡眠の質という3つの視点から整理し、翌朝スッキリ起きるための具体的な対策をまとめました。