花粉との戦い 2023年編

もう5月なので、今シーズンのおさらいだと思います。
目のかゆみ、鼻水、関あたりが自覚症状だったでしょうか。

花粉の飛散量が多めだったようなのですが、例年どおりの感じだったと感じております。

腸活を中心に対策

花粉症は免疫系の暴走だという話を聞きました。
腸活でよくなる可能性があると。

2023年シーズンも、腸活を中心に、物理的に対策してきました。

腸活

腸活は2本柱です。
サプリと普段の食事です。

サプリはいつもの乳酸菌タブレットです。
定期便で、花粉シーズンだけ服用しています。
12月から始めて、5月までということにしています。
シーズンオフのときの設定変更を忘れずに。

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ふだんの食事は、ヨーグルト、納豆、キムチの積極的な摂取です。
特にヨーグルトは複数種類のブランドを日替わりで！くらいの勢いでした。

マスク

マスクもいつものユニクロ製エアリズムマスクです。
不織布マスク神話のせいで、ときどき着け替えをお願いされたことがありました。

布製マスクを使っているのは、単純に合っていると思うのと、不織布の環境負荷を考えてです。

目薬

PBのアレルギー対策目薬を使っています。
毎日ということではなく、なんとなくかゆくなりそうなときや、鼻水が多い雰囲気のときに使っていました。

飛散量が多め

2023年シーズンは飛散量が多めだったようです。
統計情報が公開されていて、直近数年の数字を見ると、やはり今回は多めです。

たぶん、飛散量が多ければ、症状もひどいのでしょう。
周囲の花粉症患者さんたちは、酷い酷いと言っていました。。
大きな気候によってだいぶ違うのでしょう。

気になりました

花粉症に効くというお茶の成分に関するニュースが気になりました。
周囲の花粉症患者さんたちがオススメしていたので、ちょっと心配になりました。

だから、腸活用のサプリに関しては、紹介ではないです。
記録として書いているだけです。
特にこういうことに関しては体質などによって合う、合わないがあると思いますので。

少なくとも、確実なのは医者に行くことだと思います。