水分補給を甘く見ていた話（片頭痛と目のかすみから気づいたこと）

「最近、片頭痛が続くな」
「目がかすむことが増えた気がする」
そういった小さな不調を放ったらかしにしていませんか？

自分自身がそうでしたので。。
今月に入ってからずっと同じような症状に悩まされていました。
原因はおそらく「水分不足」。

今回は、水分補給の大切さをあらためて実感した体験をシェアします。

8月に入ってから続いた片頭痛と目のかすみ

8月に入ってから、片頭痛が当たり前のように続くようになりました。
目がかすむことはそれほど多くなかったものの、立ちくらみを感じる回数も増えた気がします。

「ちょっと疲れているだけかな」と、最初はあまり気にしていませんでした。

ただ、目のかすみで作業に支障が発生することがあり。
ちょっと普通ではないと思うようになりました。

実は軽い脱水状態だったようです

そんな時、医療関係のお仕事をしている知人にこの話をしたところ、「それ、水分不足じゃない？」と指摘されました。
そうやって脱水症状になる人もいるのだとか。

アドバイスは素直に聞きます。
少し多いかなと感じるくらい水を飲むようにしてみたところ、数日を要しましたが、症状が次第に落ち着いてきました。
目のかすみは発生することがなくなり、片頭痛が落ち着いていました。
よかったです。

立ちくらみはときどきありますからね。。

学生時代、部活で汗を流していた頃とは身体の造りが違うのだと実感したのでした。
「いい歳なんだから」というパワーワードですね。

「水分補給は大事」と分かっていたつもりでした

エアコンの効いた室内で過ごすことが多く、正直なところ、水分補給はそこまで意識していませんでした。
ですが、思い返してみれば、屋外で活動する日もあったのです。
にもかかわらず、あまり水を飲んでいなかったように思います。

自分で思っている以上に汗をかいていたのかもしれません。
これからは、もう少し気を配ろうと思います。

年齢を重ねると身体は変わっていく

周囲の話題でも「もう若くない」といった会話が増えた気がします。
先輩たちからも、年齢を重ねると疲れが抜けにくくなったり、風邪が治りにくくなったりすると聞いていました。

が、まさに自分もそういう年齢になったのだと実感しました。
悲しいですが。。

同じ失敗を繰り返さないために

9月に入っても、まだまだ暑い日が続きます。
10月になっても、熱中症で搬送される人はいます。
今回の経験を忘れず、こまめな水分補給を心がけたいと思います。

救急の方々にご迷惑をおかけしないように、できることはやりますよ。

そして来年の夏も、油断せずに気を付けます。
という備忘録なのです。