朝食をシリアルにしてみた効果（オールブランフルーツミックスが美味い）

朝食なんて食べたり食べなかったり。。
サラリーマンなんてそんなもんさｗ
本当は朝食に重きを置いて、夕食を少なめにすればいいんだけど、まあなかなかそうもいかないもの。

眠い眠～い朝に、ごはんなんて食ってられっか！
てことで食べないことも普通なんだけど。最近、シリアルをモリモリ食べてます！！

なんでこんなことになったかってとこは置いといて。
まあ、美味しいねって話と、大麦とか玄米とかは期待できる効能があるから、備忘録書いとく。

食べてるの

いくつか試食する機会があったんだ。
そして選択したのは、オールブランフルーツミックスと玄米フレーク。

フルーツグラノラは甘すぎた。
なんかカロリーが凄そうな雰囲気だったから回避。

オールブランも玄米フレークも十分甘いと思うよ。あと美味しい。
特にフルーツ入ってる方は想像以上に甘い！
普通にドライフルーツが甘いからな。
ブレンドしてちょうどよくしてる。

食べるときは牛乳かけてね。
そのままの時もあるけど、栄養とか吸収とか考えると、豆乳とか牛乳とか、水分があったほうがいいよ。

おやつに食べるのもありだなぁ。

期待できること

よく言われてるやつ。

• ビタミンが豊富
• ミネラルが豊富
• 食物繊維が豊富

腸内環境を改善して、ビタミンと相まってお肌の調子もよくなるね。
鉄とかカルシウムとかも摂取できるから、血とか骨とか、基幹パートを元気にして、結果健康だーー！
みたいな話。

効能

お腹が弱いんで、腸内環境はよくしときたいところ。
日和見菌のみなさんにそっぽを向かれないようにしないとね。

てなわけで、おなかの調子を整えるなんて言われると期待しちゃいます。
フルグラブームの時にはよく言われたやつ。

けっこうイケてると思うのは、ミネラル。
鉄ね。鉄はいいよ。
造血もそうだけど、記憶にも関わってるから。
中華鍋でも舐めとけって話もあるんだけど、やっぱり美味しく摂取したいもの。

カルシウムも多いから、心穏やかに過ごせそうｗ
もっとも期待できるのは骨とか歯の強化だよね。まだ骨粗しょう症とかゆー歳でもないけど、早いうちから強化しとくのは大事。

あとビタミンも。
けっこういろいろ入ってる。やっぱ最近注目してるB群がちゃんと食べられるとありがたい。疲労回復効果ね。
ビタミン不足もダルさの原因になるみたいだから。ちゃんと食べましょう。

最近気になるコレステロール

健康診断の結果で、時折おかしな数字がでてくるコレステロール。。
玄米フレークではコレステロールが「0」。
おお、すばらしい。

きっと1未満てことなんだろうが。
なんかステキｗ

これ、なきゃないで活動できねーじゃねーかってツッコミもあるんだけど。
すでに蓄えてある中性脂肪使ってもらってさ。
てか、オールブランの方には幾分か入ってんでしょ。

注意点もある

カロリー。
糖質が多いって表現になる。成分表見ても、糖質はなかなかのものｗ
要は食いすぎ注意。
何でも過ぎれば毒なのさ。

そもそも、粉とか、粉に近いもんは吸収効率がいい。てことは食べた分だけ身になるってこと。

あとドライフルーツ。
こいつはヤバい。砂糖の塊みたいな代物。
果糖はキケンなんだよ。適量にしないとね。

皮下に脂肪として蓄えられるんだよ。

1週間続けてみて

体質は変わってないと思う。。
相変わらずのお腹の弱さでｗ

ただ、朝ご飯を食べよう（買ったものを消費しよう）という意識から、早起きするようになった。
・・・かもしれない。

シリアルをボリボリガリガリ食べるから、目が覚める！
これ一番の効果。
なんか起きた感じになる。
気分的には、いいことをしてる感情が芽生える。

こーゆーのは気持ちだからさ。