運動したからといってWendy’s で「ワイルド☆ロック」＋α はやりすぎｗ

運動の後はたんぱく質を補給しないとね。
30分以内には補給したいよね。

なら、inゼリーでも飲んどけ！ｗ

肉を食えばいいってもんじゃない。
基本的には好きなモノを食べればいいんだけどさ。ものには限度ってのがあるんだよね。

ストイックにやりたいなら、ささ身にしとけ。

食べたもの

注文したのはこちらです～

• ワイルド☆ロック 650円
• チリセット（ウェンディーズチリM + ドリンク） 390円
• スパイシーチキン 260円

チリセットのドリンクを「グリーンベジタブルミックス（HPP）」に変更してるので、プラス150円。
けっこうなお値段だなぁ。

合計で、1,450円なり～

本人の主張

パンがないから炭水化物が少ない！
代わりにたんぱく質をたくさん摂って、筋肉の成長を促してるんだって。

ワイルド☆ロックには野菜も入ってるし。
さらに、野菜ジュースで1日の野菜はばっちり。
栄養バランスもばっちり。

動物性たんぱくだけじゃなくて、チリにはマメが入ってるじゃろう。
植物性たんぱくも摂れちゃう！
疲れてるときだから、ちょっと刺激強めのお味で。
バランスいい～

汗で塩分が出ていっちゃってるだろうから、ちょっと塩が多くても大丈夫だろ。

過剰なのは脂と塩分

どう見ても脂肪分が多い。
牛肉の脂肪に加えて、マヨネーズ入ってるよね。
さらにスパイシーチキンは揚げてあるからな。
中身はもも肉かむね肉だろ。どっちにしても脂が多い！
脂は美味しいんだよね～

チリはまだいいとしても、味付はきっと濃いめ。
まぁ、どれも濃いめ。
つまりは塩分過多！
肉には塩コショウしてあるだろうし、ソースにもいろいろ入ってて、衣やら下味やらで、お塩が多いですよ～
味が濃いと、美味しく感じるんだよね～

野菜ジュースは加糖されてるでしょ。
たぶん、糖分も過剰。

改善案

なんでもバランスよく！

炭水化物を抜いてお腹いっぱいにしたいなら、野菜を頼ってね。
ブロッコリーをたくさん食べればいーんだよ。
栄養価はばっちり。カサもある。

モリモリ食べて、元気になればいいよ。

なんでも、最近はカリフラワーを作らなくなって、ブロッコリーに移行してるとか。
そんだけ人気の食材なんだな。

それでも肉は食べたいだろうから、スパイシーチキンはやめましょう。
これで、脂肪分の過剰なのがちょっと緩和される。
その代わりに野菜を食おう。
サラダセットってのもあるじゃないか。

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