先日より復活させているジョギング（ランニング）です。暑くなるタイミングで、やはり身体が重いのです。。
運動は無理をしない
Huawei Watch GT で記録することが目的です。
記録をよくすることは、副次的なものなのです。
運動で健康になるために無理をしては、あべこべです。
とにかくマイペースで。
できれば連続でデータを取りたいですが、まだまだリハビリ期間ですよ。
休みながらでよいのです。
今回の装備
最近のシリーズのとおり、自宅を中心にした近所のジョギングです。なるべく軽い装備にしております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
屋外ですし運動していますし、身体への負担も気になるところではありますが、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT のみの装備で行きました。
スタート地点では、P20 Liteのヘルスケアアプリと通信させて、スタートまで確認しました。
家の中でスタートさせて、一時停止し、玄関から再スタートです。
帰ってきたら、P20 Liteの近くまで来て、停止の最終確認を押しました。
しっかりコースまで記録するための秘訣です。
時計だけで走れるので、とにかく楽です。
記録の一時停止などは時計でできます。
スタートさせる時点でアプリとの連携がないと、コースを記録してくれないのでご注意を。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズですので、自宅から出発のコースならばこれです。
しっかり快適に走れたと思います。
今回はちょっといい靴下も装備しました。
久しぶりに着用したからか、足の感覚がちょっとだけ変でした。。ｗ
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
素材が冷感というのもよい気がしております。
鼻が高ければ、より快適なのでしょうｗ
ウェアー
半袖とハーフパンツです。
そして、キャップ！
日差しを受けて走るのは、すごいストレスです。
さえぎってくれるものが欲しかったのです。
問題は、頭が大きいこと。
市販の一般的なものだと、小さいのです。
頭の周りを測ってみたら、62cmでした。頭頂部から耳の付け根までの高さ（道のりではない）は12cmでした。
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
途中の工事中エリアや未知のルートは、ここ最近の走行で解決できておりました。
工事エリアが変わっていましたので、次回はさらに快適なコースを走れそうです。
今回は一日中曇りで、少しだけ雨が降ったあとということで、走っている人がけっこういたのと、遊びのために出てきている人が多く、シートを敷いている人たちが少なかった印象です。
記録
問題なく記録されています。
P20 Liteとのペアリングの意味は、スタート位置の確定なのでしょう。「スタート」させておくことがポイントです。
時計のGPSだけで記録してくれているようで、助かります。
記録を止めながらのものなので、あくまでも参考です。
1kmあたり5:49で走っていますね。前回のペースからはかなり落ちています。休みながらでよいのです。あとは、距離を10kmに戻しましょう。
アスリートではありませんので。
身体が重い
今回も「体力が大幅に向上」となっているのですが。。
回復時間が40時間です。
ゆっくり休んで、週1回のペースでしょう。
続けていって、どうかといったところです。
年齢を考えても、数回で目覚ましい結果が得られるはずもなくｗ
とにかく無理をしないこと。
怪我にも気を付けましょう。
もう骨折は嫌です。
そして、周りに後ろ指刺されないように、態度で示すことを忘れずに。
フェイスガードもそうなのですが、赤信号を突破するとかも、危ないからやめたほうがよいですよ？
もうしばらくがんばろう！
本当は皇居の周りを走りたいのですが。。
なんとも勇気がでません。
ランステでおしゃべりしている方々を見ると、不安になってしまうのです。
空いているところを使うという手もありますが。。
今月はこのまましばらくがんばって、その後、状況を見つつ考えましょう。
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