マスクで走ると苦しいからランニング用のフェイスガードを使用

久しぶりのランニング再開に向けて、慣らしでジョギング5kmです。
ご近所コースを走るのは初だったので、やや迷いながらの運動でした。

ちゃんと筋肉痛になりますねｗ

今回の装備

久しぶりの運動でしたし、自宅を中心に、近所をジョギングでしたので。
なるべく軽い装備にしました。

飛沫対策はしっかりと。
やはり人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばかと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT のみの装備で行きました。
スタート地点では、P20 Liteのヘルスケアアプリと通信させていましたが、ジョギング中は単独です。

時計以外の持ち物なしでしたので。

時計だけで走れるというのは、とにかく楽です。
記録の一時停止などは時計でできますので。

シューズ

シューズボックスで眠りについていた、アシックスのランニングシューズを出してきました。
久しぶりの登場です。

マイシューズデビューはアシックス（駒沢ラン 7km + α）

駒沢ランの記録です。2020年3月31日の夜に行ってまいりました。

wnkhs.net

2020.04.01

しっかり快適に走れたと思います。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使ってみました。
先日購入したものです。
ようやくの本番投入です。

周囲への飛沫対策です。
スポーツマスクから、さらに快適さを求めて。

息苦しさはある程度致し方ないものです。
口元に何かがあるとか、貼り付いてくるとかいうところは、けっこうなストレスでした。

今回のフェイスガードは、口元への当たる感じが軽くてよかったです。
素材が冷感というのもよい気がしております。
鼻が高ければ、より快適だったのでしょう。

コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
途中に工事中エリアがあったり、そもそも訪れたことのないルートだったり、人が多くて走れなったりで、刺激的でした。

新しい景色は脳への刺激が多くて、活性化によい効果があるとかないとか。
きっとリフレッシュはできました！

記録

走ったコースは記録されていました。
P20 Liteとのペアリングの意味は、スタート位置の確定なのでしょうか。。
時計のGPSも生きていると考えられそうです。

地図がご近所なので、サマリー表のみで。
ペースは、記録を止めながらのものなので、あくまでも参考です。
それでも、1kmあたり5:40くらいで走っていたのですね。
かつてのペースにはまったく届きません。初めて記録したころのようなペースです。
ここからですね。

記録を狙っているわけではないです。成長を感じたいというお話です。

身体が重かった

走っている間は、とにかく身体の重さが酷かったですｗ
マスクの苦しさとか言っている場合でもないのです。

何か月も引きこもってはいけませんね。

そういったところでも、フェイスガードでよかったです。
息苦しさや、 口元のストレスは軽かったわけですから。
がんばることと、コース確認に意識が行っていました。

筋肉痛

しっかりと、筋肉痛になっております。
関節痛ではないのはよいことです。

内ももやふくらはぎや腹筋が痛いのは健全だと思うのです。

少しずつ、無理せず、身体を鳴らして、また運動習慣を戻しましょう。
夏はプールに行っていましたが。。
どうしましょう。