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小指を骨折してから1か月（4週間）の記録

ランニング中に小指の骨を折りました。4週間が経過しました。
2020.05.05 Blog Admin Blog Admin
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自立式ハンモックがリラックスできるし洗濯物も干せて優秀過ぎる

自立式ハンモックがヤバい。気持ちいい。ずっとユラユラしちゃう。
2020.01.18 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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冬でも半袖だけど、ひざ掛けあるから身体はあったか（頭寒足熱）

冬でも半袖ですが何か？
2019.12.29 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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腰痛対策でサポーター使用中。効果はあるようで助かっています。感謝。

腰痛になりました。原因は不明です。寝違えでしょうか。。
2019.09.28 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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大人が40度の熱を出した先に見えたもの（お仕事は計画的に！）

40度を突破する熱を出しながらも、薬でだましだましで。お仕事休めたのは、2日目の午前半休だけでしたとさ。
2019.09.19 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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国立オリンピック記念青少年総合センターのプールを個人で利用する方法

ウェアラブルデバイスを持ち込める公立のプールということで、国立オリンピック記念青少年総合センターのプールを利用しております。
2019.08.25 Blog Admin Blog Admin
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ハンモックとランタンで部屋の中でもキャンプ気分（記憶定着の強化も！）

暗い部屋でランタンを灯してハンモックでゆらゆら。キャンプ気分。
2019.06.14 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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口腔内の工事が完了！（親不知はさようなら。あとは定期検診）

4本ある親不知のうち、3本を摘出しました。虫歯の温床は排除され、リスクはかなり下がったものと思われます。
2019.05.20 Blog Admin Blog Admin
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肩甲骨を中心に首、肩、背中が痛い！（診察してもらってから気付いたこと）

ある日胃の早朝、肩甲骨を中心に首、肩、背中が痛くなり、寝返りができない状態に！
2019.05.17 Blog Admin Blog Admin
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ランニングで膝が痛くなる問題は解消（皇居ラン）

先月までのひざが痛くなる悩みは、今月に入ってのリハビリで、決着したようです。今回の10kmランでは、まったく痛くなく、違和感すらないほどまでになりました。
2019.04.24 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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運動したからといってWendy’s で「ワイルド☆ロック」＋α はやりすぎｗ

運動の後はたんぱく質を補給しないとね。30分以内には補給したいよね。
2019.04.19 SunShine! SunShine!
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花粉対策が当たったのか、調子がよいので記録【乳酸菌】（2019年シーズン）

今年の花粉シーズンは、どういうわけか調子がよいのです。今年の実践状況と感じることを記録しておきます。
2019.04.17 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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いつコーヒーを飲むと効果的？（午後の眠気に勝つために）

午後イチの眠気と戦いながらの会議も辛いもの。。なんとかして眠気から解放される方法はないのだろうか。
2019.04.15 SunShine! SunShine!
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ランニングで膝の外側が痛くなる問題を解消へ！（ランナー膝は日々の動作で対策）

膝が痛くなる状態からの脱却を目指し、日々の動作を工夫して、対策を進めてまいりました。効果ありと判断したので、備忘録です。
2019.04.05 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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ジョギングで右ひざの外側が痛くなります【ランナー膝？】

皇居ランは継続しております。ところが最近、走っていると右ひざの外側が痛くなるのです。
2019.03.26 2020.08.18 Blog Admin Blog Admin
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花粉症とトマトの関係がヤバい（食べ合わせが悪いものがあるぞ！）

花粉の季節がやってきました。アレルゲンの構造が似てる食べ物によって、よくないことが引き起こされるんだって。
2019.03.06 2020.08.18 SunShine! SunShine!
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変な頭痛がするようなら無理せず病院に行こうね

最近頭痛がするのです。なんだろう。嫌だなぁ～嫌だなぁ～って思って。何が原因なのか考えてみた！
2019.01.26 SunShine! SunShine!
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【皇居ラン】「ナイキ ズーム フライ フライニット」を履いてみた結果

皇居ランは定期的に続けております。今回は、ランステでレンタルしているシューズを変えてみました。「ナイキ ズーム フライ フライニット」に挑戦です。
2019.01.16 2019.03.05 Blog Admin Blog Admin
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朝食をシリアルにしてみた効果（オールブランフルーツミックスが美味い）

最近、朝食にシリアルを食べてます。オールブランフルーツミックスが美味しい。せっかくなので効能とか効果とか書いておく。
2018.12.28 SunShine! SunShine!
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【皇居ラン】最近、規制が多いですね。デバイスでの計測を続けています。

ランニング初心者ですが、「皇居ラン」にちょっとハマっています。週1回のペースで行けるように、がんばって続けております。ランニングフォームのチェックは、「Honor Band 4 Running Edition」と「Xiaomi Mi Band 3」をハイブリッドで活用しております。
2018.12.10 Blog Admin Blog Admin
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