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腰痛対策でサポーター使用中。効果はあるようで助かっています。感謝。

腰痛になりました。原因は不明です。寝違えでしょうか。。
2019.09.28 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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大人が40度の熱を出した先に見えたもの（お仕事は計画的に！）

40度を突破する熱を出しながらも、薬でだましだましで。お仕事休めたのは、2日目の午前半休だけでしたとさ。
2019.09.19 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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国立オリンピック記念青少年総合センターのプールを個人で利用する方法

ウェアラブルデバイスを持ち込める公立のプールということで、国立オリンピック記念青少年総合センターのプールを利用しております。
2019.08.25 Blog Admin Blog Admin
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ハンモックとランタンで部屋の中でもキャンプ気分（記憶定着の強化も！）

暗い部屋でランタンを灯してハンモックでゆらゆら。キャンプ気分。
2019.06.14 2020.02.27 SunShine! SunShine!
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口腔内の工事が完了！（親不知はさようなら。あとは定期検診）

4本ある親不知のうち、3本を摘出しました。虫歯の温床は排除され、リスクはかなり下がったものと思われます。
2019.05.20 Blog Admin Blog Admin
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肩甲骨を中心に首、肩、背中が痛い！（診察してもらってから気付いたこと）

ある日胃の早朝、肩甲骨を中心に首、肩、背中が痛くなり、寝返りができない状態に！
2019.05.17 Blog Admin Blog Admin
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ランニングで膝が痛くなる問題は解消（皇居ラン）

先月までのひざが痛くなる悩みは、今月に入ってのリハビリで、決着したようです。今回の10kmランでは、まったく痛くなく、違和感すらないほどまでになりました。
2019.04.24 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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運動したからといってWendy’s で「ワイルド☆ロック」＋α はやりすぎｗ

運動の後はたんぱく質を補給しないとね。30分以内には補給したいよね。
2019.04.19 SunShine! SunShine!
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花粉対策が当たったのか、調子がよいので記録【乳酸菌】（2019年シーズン）

今年の花粉シーズンは、どういうわけか調子がよいのです。今年の実践状況と感じることを記録しておきます。
2019.04.17 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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いつコーヒーを飲むと効果的？（午後の眠気に勝つために）

午後イチの眠気と戦いながらの会議も辛いもの。。なんとかして眠気から解放される方法はないのだろうか。
2019.04.15 SunShine! SunShine!
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ランニングで膝の外側が痛くなる問題を解消へ！（ランナー膝は日々の動作で対策）

膝が痛くなる状態からの脱却を目指し、日々の動作を工夫して、対策を進めてまいりました。効果ありと判断したので、備忘録です。
2019.04.05 2020.02.27 Blog Admin Blog Admin
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ジョギングで右ひざの外側が痛くなります【ランナー膝？】

皇居ランは継続しております。ところが最近、走っていると右ひざの外側が痛くなるのです。
2019.03.26 2020.08.18 Blog Admin Blog Admin
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花粉症とトマトの関係がヤバい（食べ合わせが悪いものがあるぞ！）

花粉の季節がやってきました。アレルゲンの構造が似てる食べ物によって、よくないことが引き起こされるんだって。
2019.03.06 2020.08.18 SunShine! SunShine!
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変な頭痛がするようなら無理せず病院に行こうね

最近頭痛がするのです。なんだろう。嫌だなぁ～嫌だなぁ～って思って。何が原因なのか考えてみた！
2019.01.26 SunShine! SunShine!
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ウェアラブル端末

【皇居ラン】「ナイキ ズーム フライ フライニット」を履いてみた結果

皇居ランは定期的に続けております。今回は、ランステでレンタルしているシューズを変えてみました。「ナイキ ズーム フライ フライニット」に挑戦です。
2019.01.16 2019.03.05 Blog Admin Blog Admin
ウェアラブル端末健康
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朝食をシリアルにしてみた効果（オールブランフルーツミックスが美味い）

最近、朝食にシリアルを食べてます。オールブランフルーツミックスが美味しい。せっかくなので効能とか効果とか書いておく。
2018.12.28 SunShine! SunShine!
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【皇居ラン】最近、規制が多いですね。デバイスでの計測を続けています。

ランニング初心者ですが、「皇居ラン」にちょっとハマっています。週1回のペースで行けるように、がんばって続けております。ランニングフォームのチェックは、「Honor Band 4 Running Edition」と「Xiaomi Mi Band 3」をハイブリッドで活用しております。
2018.12.10 Blog Admin Blog Admin
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エアコンなしで涼もう（暑さ対策にお化けではなく寒い映像を）

お仕事中はエアコンに当たりまくっているので、けっこう体力を削られています。それ以外の時間は、できれば自然なかたちで涼をとりたいものです。今回考えたのは、「寒い映像を観て、条件反射で涼をとろう！」というものです。
2018.07.02 Blog Admin Blog Admin
アクションカメラ健康
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カフェイン中毒が気になったけど、短時間に1,000ミリグラム以上摂取はないな

最近、コーヒーを飲む量が増えた気がする。午前中に1杯。午後に2杯。3杯は飲み過ぎなのだろうか。心配になって調べた備忘録。
2018.05.23 SunShine! SunShine!
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仕事の合間でも安心のお手軽な餃子ランチ＠東京餃子楼 三軒茶屋本店（焼と水と飯の炭水化物トライアングル）

東京餃子楼 三軒茶屋本店 にてランチをいただきました。「こだわりの餃子専門店」ということで、美味しい餃子がお手軽に食べられますし、お持ち帰りもあります。また行きたいお店です。
2018.04.30 2019.03.05 Blog Admin Blog Admin
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