今週もご近所ランです。
時間帯を変えてみました。午前中です。
走っている人は多かったですが、一般の人は少なくて、案外よかったのです。
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りました。
そして、Xiaomi Watch S1 Active でも記録を始めました。
定点観測の軸をシフトしていこうと思っております。
ご近所のコースです。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
先日来の装備です。
Xiaomi Watch S1 Active と Xiaomi Redmi Note 10 Pro を携行しました。
- 左腕： Xiaomi Watch S1 Active
- 右腕： Huawei Watch GT
端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
汚れが目立ってきました。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
花粉症対策になるのかは疑問が。。ｗ
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
遅い時間ということもあり、小雨ということもあり、気温は低めでしたが、問題なかったと思います。こんな日が続けばいいのにと思っております。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
HuaweiとXiaomiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、10kmに到達したところから自転車で自宅に帰るといったコースです。
今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
コースをこれまでから少しだけ変えて、途中停止は0回で済みました。よいペースで走れます。
風がありましたが、問題になるほどではないです。
午前中とはいってもお昼に使い時間で、全体的に人は多かったです。
ただし、いつも混雑しているところはスムーズで、人々は整然としていました。その分、ストレスなく走れました。
急に熱くなったのが辛いのです。
記録
10km走りました。
前回よりもペースを上げることを意識しました。
Huaweiの記録上は、ペースが上がっています。
- 気温： 25度前後
- 湿度： 75パーセント前後
1kmの平均ペースは5:33です。
前回が遅かったのは、暗さゆえの警戒心だったような気がしております。
今回はいつもどおりな感じがしておりました。
気温と湿度のせいだと思うような、身体の重さはありました。
今回の回復時間は72時間です。
トレーニング効果（TE）5.0で、VO2MAXが52でした。
Xiaomi Watch S1 Active と Huawei Watch GT の記録の差は下表のとおりです。
| 項目 | Xiaomi Watch S1 Active | Huawei Watch GT |
|---|---|---|
| 距離 | 10.02km | 10.39km |
| 時間 | 00:57:19 | 00:57:38 |
| ペース | 5:43 | 5:33 |
| 平均速度 | – | 10.82km/h |
| 消費カロリー | 782kcal | 731kcal |
| 心拍数（平均） | 183 | 185 |
| 歩数 | 9,746 | 9,739 |
| ケイデンス（平均） | 170 | 168 |
| ストライド（平均） | 102 | 107 |
| VO2MAX | – | 52 |
| 回復時間 | – | 72時間 |
Xiaomiは3カウント入るので注意です。
先週よりは差が埋まったような気がしております。
が、やはり距離に絶対的な差があるのは困りものでしょう。
なんとかならないものでしょうか。。
これからの季節を考えると
午前中に走るのは、とても久しぶりでした。
ご近所を走るのは初めてだったと思います。
世の中は急に暑くなって、熱中症への注意喚起が出されておりましたな。
そこまで暑いわけではありませんでしたが、前日比でかなり上がっていたことや、湿度が高いこともあって、まるで夏にでもなったかのような気分でした。。
走行中は風が吹いていたので、暑い感じはありませんでした。
よいコースです。
ずっと横風でした。
これからは辛さも感じそうな季節です。
無理をしない。決して、無理しない。
皇居ランも行きたいものです。
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