よい天気で。雪前に走れてよかったです。(ご近所ラン 10km 2021年12月31日)

Blog Admin
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今週はご近所ランです。
2021年の走り納。
久しぶりの午前中ランでしたが、運動している人たちが多かったです。

運動の記録
10kmラン

Huawei Watch GT で記録することを目的としています
決して無理はせず。マイペースに。

大晦日です。
午前中は運動して、午後は大掃除でしょうか。
たくさんの方とすれ違いました。

今回の装備

自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。

そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。

スタート直前

ウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。

iPhone SE

スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。

シューズ

アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。

今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。w

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

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ウェアー

長袖 + ハーフパンツ にウインドブレーカーです。
冷えすぎかと思ったので。若干汗をかきました。

キャップを忘れました。

ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのウインドブレーカー、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですw

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コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
折り返すかたちで、行き帰りとも横風でした。
まあまあ風が強かったです。

コースは、いまだ工事中に見えるところが残っています。いつ終わるのか。。

スマホ

今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。

走りやすさなど、いろいろと難しいものですね。
楽しく走れました。

記録

10km走りました。
距離はしっかりと。

いつもながら、ボトムアップにならないことが悩みです。

2021年12月31日
2021年12月31日
  • 気温: 5度前後
  • 湿度: 40パーセント前後

1kmの平均ペースは5:28です。

久しぶりの午前ランだったからか、身体が重かったです。。
記録もそのとおりに出ていますね。
気温低め、湿度も低め。
よい天気でした。

今回の回復時間は33時間です。
トレーニング効果(TE)3.8で、VO2MAX53でした。
いいのか悪いのか。。

よい天気でした!

日本晴れというのでしょうか。
青空に雲が少しだけ浮かんでいて。
反対側には怪しい雲があり、追って雪が降りました。

2021年12月31日

時間帯がよかったのか、走っている方、サイクリングされている方が多かったです。
ウォーキングされている方もいました。

大晦日で、もっと人が少ないと思っていたのですが。。

2019年末の皇居ランは空いていましたな。

シューズもあるのでしょうか。
やはり皇居ランのほうが記録はよいですね。

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