午前中に走るのも悪くない(ご近所ラン 10km 2022年6月18日)

Blog Admin
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今週もご近所ランです。
時間帯を変えてみました。午前中です。
走っている人は多かったですが、一般の人は少なくて、案外よかったのです。

運動の記録
10kmラン

Huawei Watch GT で記録することを目的としています
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りました。

そして、Xiaomi Watch S1 Active でも記録を始めました。
定点観測の軸をシフトしていこうと思っております。

ご近所のコースです。

今回の装備

自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。

そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。

スタート直前

先日来の装備です。
Xiaomi Watch S1 Active と Xiaomi Redmi Note 10 Pro を携行しました。

  • 左腕: Xiaomi Watch S1 Active
  • 右腕: Huawei Watch GT

端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。

iPhone SE

スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。

シューズ

アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。

汚れが目立ってきました。

今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

くつした

ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。w

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

花粉症対策になるのかは疑問が。。w

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

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ウェアー

半袖 + ハーフパンツ です。
遅い時間ということもあり、小雨ということもあり、気温は低めでしたが、問題なかったと思います。こんな日が続けばいいのにと思っております。

ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
HuaweiとXiaomiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですw

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コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、10kmに到達したところから自転車で自宅に帰るといったコースです。

今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
コースをこれまでから少しだけ変えて、途中停止は0回で済みました。よいペースで走れます。
風がありましたが、問題になるほどではないです。

スマホ

午前中とはいってもお昼に使い時間で、全体的に人は多かったです。
ただし、いつも混雑しているところはスムーズで、人々は整然としていました。その分、ストレスなく走れました。

急に熱くなったのが辛いのです。

記録

10km走りました。

前回よりもペースを上げることを意識しました。
Huaweiの記録上は、ペースが上がっています。

2022年6月18日
2022年6月18日
  • 気温: 25度前後
  • 湿度: 75パーセント前後

1kmの平均ペースは5:33です。
前回が遅かったのは、暗さゆえの警戒心だったような気がしております。
今回はいつもどおりな感じがしておりました。
気温と湿度のせいだと思うような、身体の重さはありました。

今回の回復時間は72時間です。
トレーニング効果(TE)5.0で、VO2MAX52でした。

Xiaomi Watch S1 Active と Huawei Watch GT の記録の差は下表のとおりです。

項目Xiaomi Watch S1 ActiveHuawei Watch GT
距離10.02km10.39km
時間00:57:1900:57:38
ペース5:435:33
平均速度10.82km/h
消費カロリー782kcal731kcal
心拍数(平均)183185
歩数9,7469,739
ケイデンス(平均)170168
ストライド(平均)102107
VO2MAX52
回復時間72時間

Xiaomiは3カウント入るので注意です。

先週よりは差が埋まったような気がしております。
が、やはり距離に絶対的な差があるのは困りものでしょう。
なんとかならないものでしょうか。。

これからの季節を考えると

午前中に走るのは、とても久しぶりでした。
ご近所を走るのは初めてだったと思います。

世の中は急に暑くなって、熱中症への注意喚起が出されておりましたな。

ビーチ

そこまで暑いわけではありませんでしたが、前日比でかなり上がっていたことや、湿度が高いこともあって、まるで夏にでもなったかのような気分でした。。

走行中は風が吹いていたので、暑い感じはありませんでした。
よいコースです。
ずっと横風でした。

これからは辛さも感じそうな季節です。
無理をしない。決して、無理しない

皇居ランも行きたいものです。

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