今週はご近所ランです。
天気がよく、気温が高くなった日です。
薄着だったかもしれませんが、問題なく走れましたよ。
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
ご近所のコースです。
3分の2くらいで折り返し地点を作って、余り部分はサイクリングで戻るルートを予定していたのに、うまく自転車を調達できませんでした。。
クールダウン的に走って帰りました。。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
ウエストバッグを忘れたのでウインドブレーカーのポケットに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
2月らしからぬ気温ということで、薄着にしてみました。
しっかり汗をかきました。
風が強かったので、けっこうしんどかったです。
このようなスタイルで走っている人はいませんでした。。ｗ
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
とはいえ途中に信号と階段があり。。唯一の信号はパスできましたが、階段はどうしようもないので徒歩です。。
楽しく走れました。
向かい風から横風が強かったです。
まるで上り坂を走っているような期間もありました。
そういう日もありますよね。
記録
10km走りました。
距離はしっかりと。
その後の延長線は2.4kmでした。。
いつもながら、ボトムアップにならないことが悩みです。
今回は特に、ペースをうまくつかめず、どんどんと遅くなっていきました。。ｗ
- 気温： 11度前後
- 湿度： 30パーセント前後
1kmの平均ペースは5:19です。
データ上はそこまで暖かくもないわけでしたｗ
その中で半袖半ズボンはやりすぎでした。。
以後気をつけます。
今回の回復時間は36時間です。
トレーニング効果（TE）4.0で、VO2MAXが53でした。
いいのか悪いのか。。
自転車が使えなかったので
シェアサイクルがうまく使えなかったのです。
アプリが、とかいうことではなく、借りる場所と返す場所が、うまくハマらなかったのです。
10km走り終わって、アプリを確認したら、自転車は見つからないし、返す場所もないしで、ちょっと悲しかったです。。
そういう日もありますよね。
2km以上残っている地点だということはわかっていましたが、致し方ないので走って帰りました。
次回はAlexaとともに。Echo Budsのワークアウトも試してみましょう。
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