春一番。東京マラソン前日。(皇居ラン 10km 2022年3月5日)

Blog Admin
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皇居ランの記録です。10kmランです。
2022年3月5日に走ってまいりました。
暖かでしたが、風が強かったです。

皇居ラン
2022年3月5日

Huawei Watch GT」での計測です。
記録することを目的にしております。

皇居外周を2周目標で走っております。

東京マラソンの前日です。行幸通りにはテントがたくさん設置されていました。
春一番が吹き荒れて、向かい風は辛かったです。。

今回の装備

皇居ランなのでランステでのレンタル品が中心です。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

シューズは「ナイキ ズーム フライ 4」です。

今回のランステは、大手町です。
いつも空いている印象でして。
明日はお忙しいのでしょう。

デバイス

本体
Watch GT

携行していたデバイスは以下のとおりです。

  • 右腕: なし
  • 左腕: Huawei Watch GT
  • Huawei P20 lite(ヘルスケアアプリ)
  • iPhone SE

電話機たちはウェストバッグに収納です。
モバイルルーターを携行していた時に比べて、かなりコンパクトになりました。

ランニング装備

ウェアーは、長袖 + ハーフパンツ です。レンタル品です。
キャップを忘れました。グローブなしです。
春装備です。
外気温は16度前後。湿度は30パーセント前後でした。

ちょっといい靴下を着用しています。

くつした
ちょっといい靴下
ナイキ ズーム フライ 4
ナイキ ズーム フライ 4

シューズは、「ナイキ ズーム フライ 4」です。
昨年ピカピカだったやつです。まだきれいですよね。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

ナイキ ズーム フライ 4
ナイキ ズーム フライ 4

なんとなく紐が短い気が。。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

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今回の記録

ヘルスケアアプリ(HUAWEI)の記録です。
Huawei Watch GT の定点観測で来ております。

2022年3月5日
2022年3月5日

ちゃんと記録できることがモチベーションなのです!

時計単独で計測できるはずが、ヘルスケアアプリとの連携が必須になりました。
単体だとGPSを受信できません。準備完了状態にならないのです。
残念です。元に戻してほしいです。

2022年3月5日
2022年3月5日

ラップ通知がよく分からないので、心拍数通知は切りたいのですが。。
うまく切れずに困っております。

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前回との比較

結果の比較です。
前回の10kmランと比較します。

種別今回前回
走行距離10.07km10.02km
時間00:51:1100:49:01
平均ペース5:054:54
平均速度11.80km12.27km
平均ストライド115cm118cm
消費642kcal729kcal

シューズは同じなのに、いろいろと違うものですね。
午前中の自転車ダッシュが効いたかもしれません。。w
お昼ごはんを食べなかった影響かもしれません。
もう少し長期的に見ていけばよいですよね。

1kmあたり5分あたりのペースが合っているのでしょう。

春一番

急に暖かくなり、春一番が吹き荒れていました。
向かい風のときには、まるで上り坂です。
追い風のときには、背中を押されているようでした。

ずっと追い風ならよかったのですが。。

2022年3月5日 皇居ラン
強風

周回コースですから、向かい風も追い風もあるわけです。
なんとなく向かい風のほうが多かった印象ですが。。w

これで花粉も飛んできているのですね。。

食道が辛いタイミング

胃酸が上がってくる感じがして辛いタイミングがありました。
お昼ごはんを食べられなかったことが原因でしょうか。
よくないですねw

適度な食事。
適度な休憩。
適度な運動。

ということで、今後も水分補給に気をつけながら、ランニングを記録です。

やはり皇居ランは走りやすいですっ!!

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