2週間ぶりなのに気温が高くて(ご近所ラン 5km 2022年5月14日)

Blog Admin
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久しぶりのご近所ランです。
暑かったですよね。
10km走れませんでした。。

運動の記録
7.5kmラン

Huawei Watch GT で記録することを目的としています
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りたかったのですが。。

ご近所のコースです。
ワクチン接種や所用のため、ブランクがありました。
サイクリングで帰ってきました。

今回の装備

自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。

そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。

スタート直前

端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。

iPhone SE

スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。

シューズ

アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。

汚れが目立ってきました。

今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

くつした

ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。w

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

花粉症対策になるのかは疑問が。。w

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

ウェアー

半袖 + ハーフパンツ です。
初夏ですよ。けっこう暑かったですよね。
歩いている方々も薄着でした。

ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですw

コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。

今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
途中の信号で止まったところまではよかったのですが、隘路で人が多すぎて、まともに走れず。。
自転車のマナーがよくないなぁと思いながら。。
心が折れました。

スマホ

よい季節ですから。
人は多いですよね。
それはよいことだと思うのです。
ただ、周りにいろいろなスピードで移動する人がいることを考慮いただけるとありがたいです。

新緑がきれいでした。

記録

7.5km走りました。
10km目標でしたが、だめでした。

蒸し暑さと、久しぶりだったのと、午前中の運動が訊きました。。
身体が重かったです。

10kmランは次回以降ということで。リハビリですよ。

2022年5月14日
2022年5月14日
  • 気温: 24度前後
  • 湿度: 85パーセント前後

1kmの平均ペースは5:40です。

今回の回復時間は77時間です。
トレーニング効果(TE)5.0で、VO2MAX52でした。
いいのか悪いのか。。

身体が重いのは辛い

蒸し暑かったですね。
湿度がすごいことになっていました。

実際、走っていても身体は重く、足がつってしまいそうになりました。

竹林

無理はしません。
楽しく走れないと続かないです。
データは蓄積させてこそ意味があるので、継続できることは重要なのです。

Alexaとのワークアウトも忘れずに。

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