運動

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バランスボールに座ってパソコン作業していることが普通になっていたが（よく考えたら、身体によいものなのでしょうか）

自宅でバランスボールに座って長時間パソコン作業をしている筆者が、期待できることとリスクを整理。体幹への効果、微細な動き、転倒リスク、椅子選びと試座のポイントをまとめます。
2026.08.21 Blog Admin Blog Admin
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健康

久しぶりにプールで泳いだら体がついてこなかった話――感覚を取り戻すまでの100メートル

暑さに負けて久しぶりにプールへ。25メートルプールで300メートルを泳いだものの、クロールのフォームを思い出すまでの格闘や、圧倒的な体力不足、そしてジャグジーでのリカバリーまでをリアルに綴ります。
2026.08.02 Blog Admin Blog Admin
健康
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気付けばまったく走れなくなったが、ここからだ！

記録を見返すと、10か月ぶりのランニングということです。当然、まったく走れないわけです。
2025.10.20 Blog Admin Blog Admin
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いきなり ナイキ ズーム フライ 5 は過剰だった（皇居ラン 6km 2023年5月2日）

ナイキ ズーム フライ 5 をレンタルしました。久しぶりの屋外運動で調子に乗ってしまったかもしれません。
2023.05.03 Blog Admin Blog Admin
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Apple Watchで記録： 2か月ぶりにランニングをしましたという話

せっかくApple Watchを着けているというのに、昨年11月ぶりのランです。
2023.02.20 Blog Admin Blog Admin
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1か月ぶりでも気持ちよく走れました（ご近所ラン 10km 2022年11月26日）

今週はご近所ランです。主に体調不良が原因で、ランニングの機会を1か月も逃しておりました。
2022.11.27 Blog Admin Blog Admin
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運動している人が多かったと思います（ご近所ラン 10km 2022年10月23日）

スマートウォッチで記録することを目的としています。10km走りました。
2022.10.24 Blog Admin Blog Admin
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ワークアウト記録をどうしたものか悩ましい（ご近所ラン 10km 2022年10月15日）

Apple Watch SEで計測した結果を載せる方法に悩んでおります。
2022.10.16 Blog Admin Blog Admin
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Apple Watchを信じようと思います（ご近所ラン 10km 2022年10月1日）

今週はご近所ランです。前回に引き続き、Apple Watch SEで計測しました。
2022.10.02 Blog Admin Blog Admin
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Apple Watch の計測結果はフィットネスアプリで（ご近所ラン 10km 2022年9月25日）

Apple Watch 第2世代 で初めてランニングを記録しました。しばらく記録を蓄積させようと思います。
2022.09.26 Blog Admin Blog Admin
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中秋の名月でした（ご近所ラン 6km 2022年9月10日）

今週はご近所ランです。1か月ぶりのランニング記録です。リハビリです。
2022.09.11 Blog Admin Blog Admin
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ブルブル振動マシンに乗りました（2022年8月20日の運動記録）

諸般の事情でジョギングもスイミングも行けないので、振動マシンに乗った状態を記録しました。
2022.08.21 Blog Admin Blog Admin
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国立オリンピック記念青少年総合センターのプールでスマートウォッチを使いたいのに

暑い日に屋外を走るのは危険と判断して、プールスイミングに切り替えました。
2022.08.13 Blog Admin Blog Admin
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気温が落ち着いていたので（ご近所ラン 10km 2022年8月5日）

今週はご近所ランです。暑い日が続いていた中で、気温が落ち着いていた日の夕方に時間が作れたので。
2022.08.06 Blog Admin Blog Admin
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深夜2時に走ってみて気付いたこと（ご近所ラン 10km 2022年7月31日）

今週はご近所ランです。深夜ランニングしてみることにしました。
2022.07.31 Blog Admin Blog Admin
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夏の昼間に走るのは危険だと思いました（皇居ラン 10km 2022年7月21日）

皇居ランの記録です。ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット 3 をレンタルしました。
2022.07.22 Blog Admin Blog Admin
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Xiaomi Watch S1 Active で記録をまともに取るために（ご近所ラン 10km 2022年7月17日）

今週もご近所ランです。夏です！！熱中症に注意して走りましょう。
2022.07.18 Blog Admin Blog Admin
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スマートウォッチは何を選んだらよいのか（皇居ラン 10km 2022年7月8日）

皇居ランの記録です。10kmランです。2022年7月8日に走ってまいりました。かなり久しぶりです。
2022.07.09 Blog Admin Blog Admin
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暑さで機械も不調か！？（ご近所ラン 8km 2022年7月2日）

今週もご近所ランです。ちょっと暑すぎます。。暑すぎるからなのか、記録がおかしいのですよ。。
2022.07.03 Blog Admin Blog Admin
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最高気温が記録された日でしたが（ご近所ラン 10km 2022年6月25日）

今週もご近所ランです。夏ですね。各地で最高気温が更新されるようなことになって。。
2022.06.26 Blog Admin Blog Admin
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