今週もご近所ランです。
夏ですね。
各地で最高気温が更新されるようなことになって、この先どうなってしまうのでしょう。
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りました。
そして、Xiaomi Watch S1 Active でも記録しております。
定点観測の軸をシフトしていこうと思っております。
ご近所のコースです。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
先日来の装備です。
Xiaomi Watch S1 Active と Xiaomi Redmi Note 10 Pro を携行しました。
- 左腕： Xiaomi Watch S1 Active
- 右腕： Huawei Watch GT
端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
汚れが目立ってきました。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
花粉症対策になるのかは疑問が。。ｗ
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
もう夏です。全く違和感ないですよね。
逆に、サウナスーツの方を心配しております。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
HuaweiとXiaomiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、10kmに到達したところから徒歩で自宅に帰るといったコースです。
今回は、長距離を信号無しで走れるコースを新たに開拓してみました。
これまでから大幅に変えて、途中停止は0回を維持です。が、足場が悪いところがあり、今後の採用には検討が必要です。
風がありましたが、問題になるほどではないです。
夕方だからというよりは、暑かったからだと思うのですが、走っている人は少なかったです。
足場の悪さもあって、自転車の人も少ない、というか、ロードレーサーでの走行は無理でしょう。
安全面では言うことなしです。
日影がないのも困りものです。。
記録
10km走りました。
暑くなったので、とにかく無理せずです。
新しいコースですし、ゆったりジョギングでよいのですよ。
- 気温： 31度前後
- 湿度： 60パーセント前後
1kmの平均ペースは5:48です。
前回より遅いですが、気候を考えれば許容範囲でしょう。
湿度がまだ抑えられていますよね。これから先は、辛い季節です。
今回の回復時間は72時間です。
トレーニング効果（TE）5.0で、VO2MAXが52でした。
Xiaomi Watch S1 Active と Huawei Watch GT の記録の差は下表のとおりです。
| 項目 | Xiaomi Watch S1 Active | Huawei Watch GT |
|---|---|---|
| 距離 | 10.02km | 10.28km |
| 時間 | 00:59:249 | 00:59:42 |
| ペース | 5:55 | 5:48 |
| 平均速度 | – | 10.33km/h |
| 消費カロリー | 8744kcal | 746kcal |
| 心拍数（平均） | 182 | 184 |
| 歩数 | 10,018 | 10,022 |
| ケイデンス（平均） | 1680 | 167 |
| ストライド（平均） | 99 | 103 |
| VO2MAX | – | 52 |
| 回復時間 | – | 72時間 |
Xiaomiは3カウント入るので注意です。
いろいろな数字の差が小さいような気がしております。
が、やはり距離に絶対的な差があるのは困りものでしょう。
なんとかならないものでしょうか。。
母指球の痛み
足が痛いです。。
もともと母指球に違和感があったのですが。。
これはなんでしょう。
調べてみて、解決策を考えましょう。
やばそうなら医者に行きます。
走る前からだったので、ランとの関係はないと思うのです。
様子見で。
皇居ランも行きたいものです。
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