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今週もご近所ランです。
夏です!!
ペースを考えれば、走れますよ。
![](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2021/10/blockchain-data-001.jpg)
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りました。
そして、Xiaomi Watch S1 Active でも記録しております。
定点観測の軸をシフトしていこうと思っております。
やっとまともな数字になってきたので。コツを記録しておきます。
ご近所のコースです。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
![スタート直前](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190605_190929-300x169.jpg)
先日来の装備です。
Xiaomi Watch S1 Active と Xiaomi Redmi Note 10 Pro を携行しました。
- 左腕: Xiaomi Watch S1 Active
- 右腕: Huawei Watch GT
端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
![iPhone SE](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2020/12/iPhone-SE-001-300x169.jpg)
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
汚れが目立ってきました。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
![くつした](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2022/01/IMG_20220115_155919-300x169.jpg)
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。w
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
花粉症対策になるのかは疑問が。。w
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
間違いなく夏です。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、コロンビアのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
HuaweiとXiaomiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですw
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、10kmに到達したところから自転車で自宅に帰るといったコースです。
長距離を信号無しで走れるコースを選んでおります。
今回もノンストップで走ることができました。ちょっと接触の危険もありましたが、うまく避けられました。先を読む力が鍛えられます。
風がありましたが、問題になるほどではないです。
![スマホ](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2019/11/android-phone-005-300x191.jpg)
気温が下がったタイミングだったと思うのです。走っている人はけっこういました。
けっこう追い抜かれましたし、追い抜きました。
みなさんナイスラン!
お互いに切磋琢磨ということで。
記録
10km走りました。
とにかく無理せず。
熱中症にならないことがいちばんですよ。
記録など二の次です。この季節は、無事に帰ることが最優先です。各方面にご迷惑をおかけしないように。。
![2022年7月17日](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2022/07/sporthealth-1-20220717-232814-188x300.jpg)
- 気温: 28度前後
- 湿度: 80パーセント前後
1kmの平均ペースは5:42です。
最近の平均的なペースです。気候を考えればよいところでしょう。
特に湿度がヤバいです。日本の夏ですね。
今回の回復時間は72時間です。
トレーニング効果(TE)5.0で、VO2MAXが52でした。
Xiaomi Watch S1 Active と Huawei Watch GT の記録の差は下表のとおりです。
項目 | Xiaomi Watch S1 Active | Huawei Watch GT |
---|---|---|
距離 | 10.01km | 10.13km |
時間 | 00:57:29 | 00:57:46 |
ペース | 5:44 | 5:42 |
平均速度 | – | 10.52km/h |
消費カロリー | 724kcal | 741kcal |
心拍数(平均) | 185 | 187 |
歩数 | 9,611 | 9,612 |
ケイデンス(平均) | 167 | 166 |
ストライド(平均) | 104 | 105 |
VO2MAX | – | 52 |
回復時間 | – | 72時間 |
Xiaomiは3カウント入るので注意です。
いろいろな数字の差がかなり小さいと思うのです。
この程度なら、デバイスごとの誤差と考えても問題ない程度だと思えます。
歩数が合っているところに信ぴょう性があります。
Xiaomi Watch S1 Active での計測
やはり、直前の再起動です。
スマートかどうかは置いておき、今回の記録がしっかりしていた要因として、これは重視すべきことと考えます。
困ったものですが、これで問題が解決するなら、やれる気がしております。
そもそも、Xiaomiのスマートバンドを使っていた時にも、計測直前に再起動していましたから!
Xiaomiにとっては必要なことなのですよ。
お手頃価格でデバイスを使うためには、ユーザー側にも努力は必要なのですね。
![本体](https://wnkhs.net/wp-content/uploads/2022/06/Xiaomi-Watch-S1-Active-003-300x169.jpg)
まだ1回うまくいっただけなので。
もう何度かお試しではありますが。。
これまでの経験から考えれば、再起動は重要な要素と考えられます。
本来はやらなくて済むとよいわけですが。。w
今後もデータを積み重ねて、法則を見つけていきましょう。
前回の皇居ランのようなことが続くようなら、廃棄しようかと思っていましたよ。。
皇居ランでも試す機会をつくりましょう。
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