今週もご近所ランです。
夏です！！
ペースを考えれば、走れますよ。
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
10km走りました。
そして、Xiaomi Watch S1 Active でも記録しております。
定点観測の軸をシフトしていこうと思っております。
やっとまともな数字になってきたので。コツを記録しておきます。
ご近所のコースです。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
先日来の装備です。
Xiaomi Watch S1 Active と Xiaomi Redmi Note 10 Pro を携行しました。
- 左腕： Xiaomi Watch S1 Active
- 右腕： Huawei Watch GT
端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
汚れが目立ってきました。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
花粉症対策になるのかは疑問が。。ｗ
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
間違いなく夏です。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、コロンビアのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
HuaweiとXiaomiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、10kmに到達したところから自転車で自宅に帰るといったコースです。
長距離を信号無しで走れるコースを選んでおります。
今回もノンストップで走ることができました。ちょっと接触の危険もありましたが、うまく避けられました。先を読む力が鍛えられます。
風がありましたが、問題になるほどではないです。
気温が下がったタイミングだったと思うのです。走っている人はけっこういました。
けっこう追い抜かれましたし、追い抜きました。
みなさんナイスラン！
お互いに切磋琢磨ということで。
記録
10km走りました。
とにかく無理せず。
熱中症にならないことがいちばんですよ。
記録など二の次です。この季節は、無事に帰ることが最優先です。各方面にご迷惑をおかけしないように。。
- 気温： 28度前後
- 湿度： 80パーセント前後
1kmの平均ペースは5:42です。
最近の平均的なペースです。気候を考えればよいところでしょう。
特に湿度がヤバいです。日本の夏ですね。
今回の回復時間は72時間です。
トレーニング効果（TE）5.0で、VO2MAXが52でした。
Xiaomi Watch S1 Active と Huawei Watch GT の記録の差は下表のとおりです。
| 項目 | Xiaomi Watch S1 Active | Huawei Watch GT |
|---|---|---|
| 距離 | 10.01km | 10.13km |
| 時間 | 00:57:29 | 00:57:46 |
| ペース | 5:44 | 5:42 |
| 平均速度 | – | 10.52km/h |
| 消費カロリー | 724kcal | 741kcal |
| 心拍数（平均） | 185 | 187 |
| 歩数 | 9,611 | 9,612 |
| ケイデンス（平均） | 167 | 166 |
| ストライド（平均） | 104 | 105 |
| VO2MAX | – | 52 |
| 回復時間 | – | 72時間 |
Xiaomiは3カウント入るので注意です。
いろいろな数字の差がかなり小さいと思うのです。
この程度なら、デバイスごとの誤差と考えても問題ない程度だと思えます。
歩数が合っているところに信ぴょう性があります。
Xiaomi Watch S1 Active での計測
やはり、直前の再起動です。
スマートかどうかは置いておき、今回の記録がしっかりしていた要因として、これは重視すべきことと考えます。
困ったものですが、これで問題が解決するなら、やれる気がしております。
そもそも、Xiaomiのスマートバンドを使っていた時にも、計測直前に再起動していましたから！
Xiaomiにとっては必要なことなのですよ。
お手頃価格でデバイスを使うためには、ユーザー側にも努力は必要なのですね。
まだ1回うまくいっただけなので。
もう何度かお試しではありますが。。
これまでの経験から考えれば、再起動は重要な要素と考えられます。
本来はやらなくて済むとよいわけですが。。ｗ
今後もデータを積み重ねて、法則を見つけていきましょう。
前回の皇居ランのようなことが続くようなら、廃棄しようかと思っていましたよ。。
皇居ランでも試す機会をつくりましょう。
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