今週はご近所ランです。
新しいコースに挑戦してみました。
折り返さずにサイクリングで戻る計画でした。
運動の記録
10kmラン（本当は11km）
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
新しいコースだと楽しく走れるのですが、道に迷うリスクがありますよね！
今回は新しい靴下です。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
ウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
長袖 + ハーフパンツ にウインドブレーカーです。
冷えすぎかと思ったのですが。。
若干汗をかきました。
ノンブランドのキャップを忘れました。
ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのウインドブレーカー、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
前回、靴下に穴が空きましたので、今回から新品です！
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
折り返さないコースに挑戦してみたのですが、少しだけ折り返すことになってしまいました。
今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
走りやすさなど、いろいろと難しいものですね。
楽しく走れました。
記録
10km走りました。
距離はしっかりと。
いつもながら、ボトムアップにならないことが悩みです。
- 気温： 7度前後
- 湿度： 40パーセント前後
1kmの平均ペースは5:32です。
思っていたより暖かかったです。
実は明日、別件のイベントがありまして。
ランニングの調整ということもありつつ。新しいコースでちょっと警戒していたかもしれないです。
今回の回復時間は47時間です。
トレーニング効果（TE）4.2で、VO2MAXが52でした。
いいのか悪いのか。。
気温は低いですが
そこまでよい天気でもないわけですが。
走っている方が多いです。
もちろん、サイクリングされている方が多かったです。
ウォーキングされている方もいました。
仲間がいるとモチベーションが上がるというものです。
気温も低すぎず、よいコンディションでした。
今回のコースの一部は定番になりそうです。
シューズもあるのでしょうか。
やはり皇居ランのほうが記録はよいですね。
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