お花見はソメイヨシノだけではない！（ご近所ラン 10km 2022年4月9日）

Blog Admin

今週はご近所ランです。
お花見の季節はまだ続きますが、ソメイヨシノは葉っぱが出始めましたね。
春はお花がきれいです。

運動の記録
10kmラン

Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。

ご近所のコースです。
3分の2くらいで折り返し地点を作って、余り部分はサイクリングで戻るルートです。

きれいな桜並木を眺め、花壇や道端のお花を眺め、きれいなお花を眺めながら走るのは楽しいです。

今回の装備
コース
記録
お花の名前を覚えたい

今回の装備

自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。

そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。

端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。

スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。

シューズ

アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。

ふと、汚れが目立ってきたなと思いました。

今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

花粉症対策になるのかは疑問が。。ｗ

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

ウェアー

半袖 + ハーフパンツです。
温かい週末ですよね。
歩いている方々も薄着でした。

ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ

コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。

今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
とはいえ途中に信号と階段があり。。唯一の信号はパスできましたが、階段はどうしようもないので徒歩です。。
人が多くなってきたせいか、人と接触しそうになりました。

桜並木ゾーンでは、宴会されている方々がけっこういらっしゃいました。
葉っぱが出てきているとはいえ、まだまだきれいなお花ですし。桜吹雪は風流ですよね。
桜以外のお花もきれいに咲いていました。種類はよくわかりませんが。。

花粉がなければ、きっとお花の香も楽しめるでしょうに。。

記録

10km走りました。
距離はしっかりと。

行きが向かい風で、帰りが追い風でした。ペース配分の記録を見ると、まさにそのようになっています。前回と同じようなかたちです。
最後の方はボトムアップになっていました！
アップダウンもある中で、しっかり平均的に走れたという結果だと思っております。

気温： 19度前後
湿度： 70パーセント前後

1kmの平均ペースは5:25です。

前回のご近所ランとほぼ同じペースです。
日中に1万歩以上の運動をしていたので、もう少し遅いかと思っていましたｗ
向かい風は辛かったですが、追い風は楽でした。
形式がきれいでした！

今回の回復時間は36時間です。
トレーニング効果（TE）4.0で、VO2MAXが53でした。
いいのか悪いのか。。
しかも、これらの記録までが前回と同じですｗ

お花の名前を覚えたい

お花見ランはすばらしいですね。
お花がきれいな季節ですが、そのお花の名前が分からないのは寂しいです。。

スマホをうまく活用しながら、たくさん覚えたいものです。教養ですよ。

お花見はソメイヨシノだけではないですからねっ！

ランニング

皇居ラン

次回こそはAlexaとのワークアウトを忘れないようにしましょう。