暑かったからでしょうか(ご近所ラン 5km 2022年4月23日)

Blog Admin
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今週はご近所ランです。
暑かったですよね。
寝不足や直前の運動などのせいなのか、10km走れませんでした。。

運動の記録
5kmラン

Huawei Watch GT で記録することを目的としています
決して無理はせず。マイペースに。

ご近所のコースです。
5kmしか走れず、その後はウォーキングでしたw
サイクリングで帰ってきました。

今回の装備

自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。

そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。

スマートウォッチ

Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。

スタート直前

端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。

iPhone SE

スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。

シューズ

アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。

ふと、汚れが目立ってきたなと思いました。

今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

くつした

ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。w

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

花粉症対策になるのかは疑問が。。w

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

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ウェアー

半袖 + ハーフパンツ です。
初夏ですよ。いきなり暑過ぎです!
歩いている方々も薄着でした。

ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですw

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コース

自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。

今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
途中の信号で止まったところまではよかったのですが、隘路で人が多すぎて、まともに走れず。。
若干の接触もあり。
そして心が折れました。

スマホ

前回も人と接触したのですよね。
かなり気をつけたつもりだったのに、相手が急に飛び出してくればもうどうしようもないです。。
他人とは距離をとるほうだと思うのですが。。

とにかく人が多かったです。

記録

5km走りました。
10km目標でしたが、だめでした。

とにかく暑くて。
眠かったです。
身体が重く。

その後もめちゃくちゃ眠かったです。。
寝不足ですね。

2022年4月23日
2022年4月23日
  • 気温: 25度前後
  • 湿度: 50パーセント前後

1kmの平均ペースは5:28です。

今回の回復時間は32時間です。
トレーニング効果(TE)3.8で、VO2MAX53でした。
いいのか悪いのか。。

身体が重いのは辛い

眠かったのです。
とにかく眠く。。
走った後も眠かったので、とにかく寝不足だったのでしょう。

急に暑くなったことで、さらなる悪条件が追加されたような感じだと思います。

竹林

無理をしてはいけません。
仮眠をとってから走りに行けばよかったですね。

シェアサイクルは新車だったようです。
唯一よかったことですねw

こういうときこそAlexaとのワークアウトでしたね。

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