近所を無理せずジョギングしております。
秋らしい気候ですね！
走ったあとにみかんをいただきました。
運動の記録
10kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
スポーツの秋です。
時間を早めています。暗くなってしまう前に。
そのおかげか、元気な子どもたちが運動している時間に当たりました。
今回の装備
最近のシリーズのとおり、自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホからのスマートウォッチ使用です。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。久しぶりです。
P20 LiteはSIMなしですので、OPPO Reno5 Aを携行しました。
ウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
この靴に慣れてきました。
低反発素材で、下り坂の負担が軽減されているように感じております。
今回、足首の痛みが出ております。
走り方が悪いのだと思います。足の裏にマメのようなものができている感覚があります。
次回以降への影響が心配です。。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖とハーフパンツです。
キャップを忘れずに。
日が傾いた時間帯でしたが、基本スタイルです。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、コロンビアのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
折り返すかたちで、行きは追い風、帰りは向かい風でした。かなり激しい風でした。
工事は終わったのでしょうか。
いまだ工事中に見えるところが残っているのですが。。
毎回若干コースを変えて楽しんでおります。
ほんの少しだけですが。
走りやすさなど、いろいろと難しいものですね。
やはり今のコースでランナーの方々とのすれ違いが多い理由が分かります。
記録
10km走りました。
距離はしっかりと。
いつもながら、ボトムアップにならないことが悩みです。
- 気温： 23.7度
- 湿度： 73パーセント
1kmの平均ペースは5:46です。
案外湿度が高かったのですね。
絶対的に気温が低いので、やはりスポーツ日和でした。
今回の回復時間は33時間です。
思ったよりも心拍数が上がらなかったためと思われます。
しっかり筋肉にハリがありますし、足首やら足裏やらが痛いのですが。。ｗ
そろそろ皇居ランへ
運動にはよい季節なので、人の多さが心配ですが。
しばらく自粛状態だった皇居ランを復活させようかと思います。
復活、復活と言い続けていましたがｗ
今回こそは！
いつも何曜日に行っていたか思い出しつつです。
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